二个上面一个b40分钟| “金飞燕”海峡两岸微电影微视频大赛发布征稿启事

倒计时的不断跳动，每分每秒都在提醒着我们时间的流逝。无论是工作还是生活，时间管理都是一个关键的因素。而如何有效地利用40分钟的时间，是我们需要面对的一项重要任务。本文将针对如何在短暂的40分钟内发挥出最大的效能展开探讨。

小标题一：制定合理的计划
在利用40分钟的时间前，我们首先需要明确自己的目标，并制订合理的计划。合理的计划不仅可以帮助我们更好地管理时间，还能够带来更高的效率。首先，我们可以将这40分钟分为4个10分钟的时间块，每个时间块专门用来完成一项任务。然后，根据任务的优先级和难易程度，合理地安排每个时间块的具体任务内容。这样一来，我们就可以有条不紊地进行工作，避免半途而废或者拖延时间的情况发生。

小标题二：专注于当下
分散注意力是我们容易陷入的一个坏习惯。而在40分钟的时间内，更应该注重专注力的培养和提升。为了在短时间内提高工作效率，我们可以使用番茄钟等专注工具，将40分钟切分成若干个25分钟的时间段，每个时间段专注于一项任务。在这段时间内，我们要将手机静音、关闭通知，避免干扰和诱惑的出现。同时，保持良好的工作习惯，减少无效的碎片化时间，集中精力进行工作。通过不断培养和锻炼专注力，我们可以更快地进入“工作状态”，以更高的效率完成任务。

小标题三：合理安排休息
长时间的连续工作不仅容易让我们感到疲惫，也会影响我们的工作效率。因此，在40分钟的时间内，合理安排休息同样非常关键。我们可以在每个时间块之间留出短暂的休息时间，用来放松大脑和眼睛。可以进行一些简单的体操活动，拉伸身体的肌肉；也可以喝口水、眺望远方，给自己一个放松的机会。合理的休息时间不仅能够缓解疲劳，还可以提高我们的工作效率和集中力，让我们更好地面对接下来的挑战。

结尾：
有效利用40分钟的时间，需要我们制定合理的计划、注重专注力和合理安排休息。只有这样，我们才能够更高效地完成工作任务，并腾出更多时间来追求其他的目标和梦想。与其被时间压力所驱使，不如均衡分配时间，做到工作与休息的合理平衡。让我们从现在开始，充分利用每一个40分钟，让时间成为我们的助力，而非困扰。

　　中新社武汉4月28日电 (石柏安)第十届“金飞燕”海峡两岸微电影微视频大赛将于4月30日正式启动作品征集，大赛组委会28日发布征稿启事。

　　大赛由湖北省海峡两岸交流促进会主办，湖北经济学院承办，以“窗外”为主题。组委会称，“窗外”象征突破与超越，承载情感寄托与思绪延伸，亦寓意两岸青年打开内心窗篱，共创美好未来。

　　大赛作品征集分设“从心开始、心心相印、心向未来”三个创作单元，引导参赛者围绕两岸风景、特色美食、民俗文化、科技发展、时尚潮流、创业成长等元素，全面传播真实而鲜活的两岸融合发展故事，展现两岸青年心怀梦想、携手向前的精神风貌。

　　本届大赛面向两岸青年创作团队、各大高校和个人征集2024年9月30日前的微电影、微视频原创作品。微视频作品时长为30秒以内，短视频作品时间为1-5分钟，微电影作品时长为5-20分钟，格式为AVI、MPG、MP4。报名表及参赛作品可发至：jingfeiyan2014@126.com。

　　据介绍，组委会将先评选30部入围作品，再从入围作品中评出“金飞燕奖”作品1部、“银飞燕奖”作品2部、“铜飞燕奖”作品3部，分别给予20000元(人民币，下同)、10000元、5000元奖励。此外，设置优秀作品若干以及最佳男主角、最佳女主角、最具创新奖、最佳编剧奖、最佳网络人气奖、最佳音效奖、最佳导演奖、最佳摄影奖，增设最佳手机短视频奖、最具潜力奖等奖项。

　　今年是该项大赛举办第十年，前九届已吸引两岸数千名青年参与，累计征集近6000部优秀作品。本届大赛期间，将设“十年回响”特别单元，回顾往届优秀作品，挖掘参赛者和作品背后的故事，展现两岸同胞在新时代背景下的希望与梦想、回忆与乡愁、收获与感动。(完)

bizhetiaoyanzhongyudaolingyigejiating，nanzhuren、nvzhurenhexiaohai3ren。nanzhu40sui，zaixianchenggongdizuogong，ruguoyizhiyouhuogan，meiyuenengzheng4000-5000yuan。guoqingjieqian，nanzhurengongdixiangmujieshu，huijiaxiuxi，ruguoyouxinxiangmuhuidadianhualai，nanzhurenzaiquganhuo。nvzhurenzaicunfujinyangzhichangbangmangshoujidan，yigeyue800yuanqian。jialiyouliangsanmudi，danshishouchengbuxing，yanglejitouyang，ruguoguonianmaichuqukeyimaijiqianyuan。haizizaixianchengshanggaosan。nvzhurenweiguangxiren，hukoubuzaibendi，canjiaguangxixinnonghe（jutashuoshidangdishixingmianfeicanbao）。nanzhurenjiqihaizicong2022niankaishimeiyoucanjiaxinnonghe，yuanyinshijiaodebijiaogui。nanzhurenrenwei，ruguoshimeigerenjiaoyibaiyuanhuozhejishiyuankeyijieshou，sanbaiduoyuanshizaitaigaole。fangtanzhong，nanzhurenbiaoshijinnianshifoucanbao，yaokanshoushangyuqianduobuduo，duojiucanbao，buduojiubucanbaole。womenpanduan，nanzhujiqihaizijinniancanbaodegailvbuda。笔(bi)者(zhe)调(tiao)研(yan)中(zhong)遇(yu)到(dao)另(ling)一(yi)个(ge)家(jia)庭(ting)，(，)男(nan)主(zhu)人(ren)、(、)女(nv)主(zhu)人(ren)和(he)小(xiao)孩(hai)3(3)人(ren)。(。)男(nan)主(zhu)4(4)0岁(sui)，(，)在(zai)县(xian)城(cheng)工(gong)地(di)做(zuo)工(gong)，(，)如(ru)果(guo)一(yi)直(zhi)有(you)活(huo)干(gan)，(，)每(mei)月(yue)能(neng)挣(zheng)4(4)000-(-)5(5)000元(yuan)。(。)国(guo)庆(qing)节(jie)前(qian)，(，)男(nan)主(zhu)人(ren)工(gong)地(di)项(xiang)目(mu)结(jie)束(shu)，(，)回(hui)家(jia)休(xiu)息(xi)，(，)如(ru)果(guo)有(you)新(xin)项(xiang)目(mu)会(hui)打(da)电(dian)话(hua)来(lai)，(，)男(nan)主(zhu)人(ren)再(zai)去(qu)干(gan)活(huo)。(。)女(nv)主(zhu)人(ren)在(zai)村(cun)附(fu)近(jin)养(yang)殖(zhi)场(chang)帮(bang)忙(mang)收(shou)鸡(ji)蛋(dan)，(，)一(yi)个(ge)月(yue)8(8)00元(yuan)钱(qian)。(。)家(jia)里(li)有(you)两(liang)三(san)亩(mu)地(di)，(，)但(dan)是(shi)收(shou)成(cheng)不(bu)行(xing)，(，)养(yang)了(le)几(ji)头(tou)羊(yang)，(，)如(ru)果(guo)过(guo)年(nian)卖(mai)出(chu)去(qu)可(ke)以(yi)卖(mai)几(ji)千(qian)元(yuan)。(。)孩(hai)子(zi)在(zai)县(xian)城(cheng)上(shang)高(gao)三(san)。(。)女(nv)主(zhu)人(ren)为(wei)广(guang)西(xi)人(ren)，(，)户(hu)口(kou)不(bu)在(zai)本(ben)地(di)，(，)参(can)加(jia)广(guang)西(xi)新(xin)农(nong)合(he)（(（)据(ju)她(ta)说(shuo)是(shi)当(dang)地(di)实(shi)行(xing)免(mian)费(fei)参(can)保(bao)）(）)。(。)男(nan)主(zhu)人(ren)及(ji)其(qi)孩(hai)子(zi)从(cong)2(2)02(2)2(2)年(nian)开(kai)始(shi)没(mei)有(you)参(can)加(jia)新(xin)农(nong)合(he)，(，)原(yuan)因(yin)是(shi)觉(jiao)得(de)比(bi)较(jiao)贵(gui)。(。)男(nan)主(zhu)人(ren)认(ren)为(wei)，(，)如(ru)果(guo)是(shi)每(mei)个(ge)人(ren)交(jiao)一(yi)百(bai)元(yuan)或(huo)者(zhe)几(ji)十(shi)元(yuan)可(ke)以(yi)接(jie)受(shou)，(，)三(san)百(bai)多(duo)元(yuan)实(shi)在(zai)太(tai)高(gao)了(le)。(。)访(fang)谈(tan)中(zhong)，(，)男(nan)主(zhu)人(ren)表(biao)示(shi)今(jin)年(nian)是(shi)否(fou)参(can)保(bao)，(，)要(yao)看(kan)手(shou)上(shang)余(yu)钱(qian)多(duo)不(bu)多(duo)，(，)多(duo)就(jiu)参(can)保(bao)，(，)不(bu)多(duo)就(jiu)不(bu)参(can)保(bao)了(le)。(。)我(wo)们(men)判(pan)断(duan)，(，)男(nan)主(zhu)及(ji)其(qi)孩(hai)子(zi)今(jin)年(nian)参(can)保(bao)的(de)概(gai)率(lv)不(bu)大(da)。(。)